Каша - сила наша!
.jpg)
Каши быстро насыщают и заряжают энергией на продолжительное время. Поэтому в детском саду №8 на завтрак дети едят вкусную и полезную кашу.
Любая каша в питании ребёнка – это, в первую очередь, источник углеводов. Важно не путать их с теми углеводами, что есть в сладостях (шоколаде, конфетах, сдобах) – они быстро перевариваются, резко повышая уровень глюкозы в крови, а потом «превращаются» в организме в жиры. Пользы никакой! В крупах же много «медленных» углеводов – они перевариваются постепенно, успевая при этом расходоваться мышечными тканями.
Белки, которые присутствуют в крупах, являются строительным материалом для клеток и тканей организма. Малыши быстро растут и им необходим этот ценный нутриент для крепкого здоровья.
Во многих крупах, на основе которых готовятся каши, масса витаминов. И одни из самых важных – витамины группы В. Они необходимы для нормального функционирования нервной системы, хорошего состояния ногтей и волос.
Ешьте кашу и будьте здоровы!